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Cada 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial del Sida , una fecha que invita a recordar, informar y abrir conversaciones honestas sobre salud sexual. Este año, el lema es: «Superar las disrupciones, transformar la respuesta al sida» . Para muchas personas jóvenes, hablar de sexualidad sigue siendo difícil, y por eso es tan importante contar con información clara, confiable y cercana. Aquí te explicamos la diferencia entre VIH y SIDA , cómo prevenir, cómo acompañar, y por qué el diálogo y la educación siguen siendo claves. ¿Cuál es la diferencia entre VIH y SIDA? Aunque muchas veces se usan como sinónimos, no significan lo mismo . VIH Es el Virus de la Inmunodeficiencia Humana , que ataca el sistema inmunológico. Una persona puede vivir muchos años con VIH si recibe tratamiento antirretroviral. El diagnóstico temprano y el tratamiento permiten controlar el virus  y evitar que avance. SIDA Es el Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida , la etapa avanzada de la infección por VIH. Se caracteriza por infecciones oportunistas y algunos tipos de cáncer. No todas las personas con VIH desarrollan SIDA, especialmente con acceso a tratamiento. 👉 En resumen: El VIH es el virus. El SIDA es la etapa avanzada que ocurre solo cuando la infección no se trata.  Gracias a los avances médicos, hoy muchas personas con VIH nunca llegan a desarrollar SIDA . VIH, prevención y salud sexual: información que salva vidas El VIH es una infección de transmisión sexual cuya prevención depende de información accesible y decisiones informadas. La OMS estima que el uso correcto del preservativo evitó más de 117 millones de nuevas infecciones desde 1990 . Esto demuestra algo fundamental: Hablar de salud sexual y reproductiva salva vidas. Para alcanzar la meta de “cero muertes por sida en 2030” , la OPS/OMS insiste en tres pilares: diagnóstico temprano, tratamiento oportuno, atención integral. Romper el silencio: educación, diálogo y estigma El estigma sigue siendo uno de los mayores obstáculos para prevenir y tratar el VIH. En Latinoamérica, investigaciones muestran que la discriminación afecta el acceso a servicios de salud. En España , estudios del Ministerio de Sanidad confirman que el estigma impacta en la calidad de vida de las personas con VIH. Por eso la UNESCO , UNFPA y otros organismos recomiendan la Educación Integral en Sexualidad (EIS/ESI) : reduce embarazos no deseados, previene infecciones de transmisión sexual, ayuda a disminuir la violencia de género, crea espacios seguros para hablar sin vergüenza. Salud sexual, (no) reproductiva y derechos: un tema de justicia La salud sexual está íntimamente ligada a los derechos humanos . La OMS la define como un estado de bienestar físico, mental y social que requiere respeto a los derechos sexuales  de todas las personas. La ONU-DH recuerda que los derechos reproductivos  incluyen decidir libremente si tener hijxs, y acceder a información y métodos anticonceptivos sin coerción ni violencia. Hablar de VIH es también hablar de derechos, dignidad, autonomía y bienestar. El Día Mundial del Sida no es solo memoria: es una invitación a cuidarnos, escuchar, acompañar y educar . Para cerrar: por qué seguir hablando de VIH importa Hablar de la diferencia entre VIH y SIDA es mucho más que aclarar un concepto:es derribar mitos, cuidar a quienes amamos y asegurar que todas las personas tengan acceso a información confiable. Desde Aya Contigo , creemos que la salud sexual se construye con información, empatía y acompañamiento . Gracias por leer, por aprender y por abrir conversaciones que transforman. 🔎 Entonces, ¿Cuál es la diferencia entre VIH y SIDA? El VIH es el virus  que afecta el sistema inmunológico. El SIDA es la etapa avanzada  de la infección, cuando el sistema inmunitario está muy debilitado. Una persona con tratamiento puede vivir muchos años con VIH y no desarrollar SIDA.

Probablemente has escuchado hablar del consentimiento sexual en conversaciones sobre sexo seguro, pero quizás no sabías que este concepto atraviesa absolutamente todas nuestras interacciones: amistades, pareja, familia, vínculos cotidianos. Entenderlo no solo previene abusos, transforma la manera en que nos relacionamos con nosotres mismes y con los demás. Pero entonces, ¿qué es el consentimiento sexual? El consentimiento sexual es un acuerdo libre, informado, reversible, entusiasta y específico  entre todas las personas involucradas en una actividad sexual. No existe consentimiento cuando hay presión, manipulación, miedo, silencio, confusión, intoxicación o cambios no informados como el stealthing . Sin consentimiento, no hay sexo: hay abuso. Para que exista, deben cumplirse estas cinco características. Si una falla, ya no hay consentimiento . 🌱 1. Es libre: sin presión, sin miedo, sin coerción Si existe amenaza, manipulación emocional o miedo a decir que no, no hay consentimiento sexual. Nadie está obligado a complacer si eso implica poner en riesgo su bienestar o su seguridad. 🔄 2. Es reversible: puedes cambiar de opinión Aunque antes hayas dicho que sí, puedes cambiar de parecer en cualquier momento. “No quiero seguir” es suficiente. No hace falta dar explicaciones. 🧠 3. Es informado: todas las condiciones deben ser claras Para consentir, todas las personas deben saber qué va a pasar y bajo qué condiciones. Ejemplo clave: el stealthing , la retirada no consensuada del preservativo. Si alguien acepta tener relaciones con protección  y otra persona se la quita en secreto, se convierte en abuso sexual  porque cambió las condiciones sin informar los riesgos. 👉 Si quieres saber más, en nuestra app  puedes explorar información clara para identificar falsas creencias sobre consentimiento, sexo seguro y presión emocional. La honestidad emocional también entra aquí: si buscas algo casual o quieres algo serio, dilo. El consentimiento sexual se construye desde la transparencia. 🔥 4. Es entusiasta: un “sí” claro, nunca silencios incómodos No es consentimiento si la otra persona: duda permanece en silencio está incómoda dice “no estoy segura/o/e” accede por presión está intoxicada, dormida o inconsciente El consentimiento sexual se reconoce porque hay un interés activo y evidente. 🎯 5. Es específico: un “sí” no aplica a todo Que alguien consienta a besarse no significa que consienta a otra práctica sexual. Cada paso requiere una nueva confirmación. 💬 ¿Hablar de consentimiento “mata el mood”? Para nada. Pedir consentimiento puede ser parte del coqueteo y del deseo: “Me gusta besarte, ¿quieres que te toque aquí?” “Esto me excita mucho, ¿quieres que sigamos?” “¿Prefieres parar o avanzar?” La comunicación es sexy, segura y necesaria. ☕ El ejemplo más simple: la taza de café La lógica del consentimiento sexual funciona igual que ofrecer café: Si dice que sí → le sirves café. Si dice que no → no le sirves café. Si no está segura/o/e → esperas. Si cambia de opinión → respetas su decisión. Si está dormide, intoxicade o inconsciente → jamás le das café. Si aceptó café una vez → no significa que hoy también quiera. El consentimiento sexual no cambia según la confianza, el vínculo o la pareja. Sin consentimiento sexual, no hay sexo: es abuso. Y si estas situaciones te generan dudas (si te cuesta saber si algo fue consentimiento, si te sentiste confundide, incómoda o querés entender mejor tus derechos) no tenés que navegarlo sole. 👉 Si quieres compartir tus preguntas de forma anónima con una comunidad segura, diversa y empática, personas que probablemente han pasado por lo mismo o tienen las mismas dudas, puedes unirte aquí. ❤️‍🩹 Después de una experiencia confusa o difícil, ¿qué hacer? A veces lo que vivimos no es tan claro. Si te sentiste presionada, confundida o herida, es válido buscar apoyo y entender lo que pasó desde un lugar seguro. 👉 Entra de forma anónima a la Biblioteca de Autocuidado  de Aya Contigo. Allí encontrarás herramientas, mitos y realidades, acompañamiento emocional y respuestas claras sobre consentimiento, sexo seguro y cuidado personal.

Te entendemos.  Pensar en el placer sexual puede generar angustia o vergüenza, especialmente cuando hablar de ello sigue siendo un tabú. Pero conectar con tu placer es parte de tu salud sexual. En este artículo te damos algunas claves para mejorar la relación con tu cuerpo y disfrutar tu sexualidad con libertad. 🌸 Reconociendo que el placer sexual es un derecho El placer sexual es un derecho humano. Así como lo lees: está reconocido en la Cartilla de Derechos Sexuales y Reproductivos  y también en la Declaración sobre el Placer Sexual de la Asociación Mundial para la Salud Sexual . Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud sexual “implica un estado de bienestar físico, mental y social en la sexualidad, que incluye la capacidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de coerción, discriminación y violencia.” Reconocer que el placer sexual es parte integral de la salud sexual es un paso esencial hacia la autonomía y el autocuidado. 💬 Entendiendo nuestras diferencias con una mirada positiva Cada persona vive el placer sexual de forma distinta. A lo largo de la historia, se ha reducido la sexualidad al acto reproductivo y se ha centrado el placer en la penetración o en relaciones heteronormadas. Pero el placer sexual va mucho más allá: no depende de tu orientación sexual, edad ni pareja.  Tu cuerpo tiene muchas zonas erógenas y capacidades sensoriales que puedes explorar con curiosidad y sin culpa. 💭 Liberarte del miedo y del enfoque reproductivo Durante años, la educación sexual se centró en el miedo al embarazo o a las infecciones. Aprendimos a “cuidarnos” sin aprender a disfrutar . Pero la sexualidad no solo es prevención: también es conexión, confianza y goce. Reconocer el placer sexual como parte de la salud —y no del riesgo— es un acto de justicia y autonomía. ✋ Conocerte es cuidarte El placer sexual comienza con el autoconocimiento. Masturbarte o explorar tu cuerpo no es motivo de culpa: es una herramienta para entender qué te gusta, cómo te gusta y de qué forma deseas vivir tu intimidad. Toda relación sexual placentera debe incluir consentimiento. Según la Planned Parenthood Federation (IPPF) , significa estar activamente de acuerdo  en participar en una actividad sexual con otra persona. Sin consentimiento, no hay disfrute; solo vulneración. 🌷 Recuperar tu bienestar y autonomía Reconectar con tu cuerpo y tu placer requiere paciencia, empatía y espacios libres de estigma. En la Biblioteca de Autocuidado de Aya Contigo  puedes acceder de forma anónima a recursos sobre placer, salud sexual y bienestar emocional. Explora, aprende y date permiso de sentir. Tu placer también importa.

A menudo se nos enseña que el amor verdadero debe resistirlo todo: las discusiones, los celos, el dolor. Pero cuando el amor duele más de lo que calma, es momento de detenernos y escucharnos. Reconocer una relación tóxica no es rendirse al amor, sino cuidar de ti y de tu bienestar emocional. 💬 ¿Cómo saber si estás en una relación tóxica? Si sientes ansiedad, miedo o control constante en tu relación, es posible que estés viviendo una dinámica tóxica. Aprender a reconocer las señales, poner límites y priorizar tu bienestar es una forma de amor propio. En Aya Contigo creemos que tener información clara, acompañamiento confidencial y espacios seguros para hablar puede ayudarte a recuperar tu paz y autonomía. ❤️‍🩹 La normalización de la toxicidad: ¿Por qué a veces “el dolor se siente bien”? Muchas ideas sobre el amor romántico nos enseñan a normalizar el sufrimiento. Películas, canciones y redes sociales refuerzan mitos como: “El amor todo lo puede”: justificando el maltrato o el sacrificio emocional. “La media naranja”: alimentando la idea de que solo estamos completas con otra persona. “Los celos son una prueba de amor”: validando el control, la vigilancia o la desconfianza. Estos mitos hacen que confundamos el drama con la pasión y la dependencia con el cariño. Identificarlos es el primer paso para construir relaciones donde el respeto y la libertad sean lo central. 🚩 Señales de alerta en una relación tóxica No todas las formas de violencia son visibles. A veces comienzan con comentarios sutiles o con comportamientos que parecen “preocupación”, pero que poco a poco minan tu seguridad emocional. Algunas señales comunes son: Control y aislamiento:  tu pareja revisa tu celular, decide con quién hablas o te aleja de tus amigues. Invalidación o gaslighting:  te hace dudar de tus emociones o recuerdos, y terminas creyendo que todo es tu culpa. Falta de respeto a los límites:  tus “no” no son escuchados, tus espacios personales son invadidos o tus emociones minimizadas. Desigualdad constante:  tus necesidades siempre quedan en segundo plano. Si algo de esto te resuena, no estás sole. Nombrarlo es el primer paso para poner límites. 🌱 El poder de poner límites Poner límites no es egoísmo. Es una forma de amor propio. Es decirte a ti misme: “Merezco sentirme en paz”. Algunas formas de empezar: Confía en lo que sientes:  tu incomodidad es una señal, no la ignores. Comunica desde el yo:  “Me siento heride cuando...” ayuda a expresar sin culpar. No busques convencer:  tu límite no necesita aprobación. Busca apoyo:  hablar con personas de confianza o profesionales puede ayudarte a ver las cosas con más claridad. Prioriza tu seguridad:  si hay manipulación, amenazas o violencia, busca orientación antes de cualquier confrontación. 💬 El amor como espacio de libertad El amor sano no duele ni limita. Se construye desde el respeto, la calma y la libertad de ser quien eres. Salir de una relación tóxica no es un fracaso: es un acto de valentía y de recuperación de tu poder. Mereces relaciones que te hagan sentir tranquila, segura y acompañada. 💜 Recursos para tu autocuidado Si sentís que estás atravesando una relación difícil o necesitas herramientas para cuidar de ti misma, te invitamos a explorar nuestra Biblioteca de Autocuidado . Encontrarás recursos gratuitos sobre autocuidado emocional, salud sexual y bienestar integral, sin necesidad de crear una cuenta.

En Aya Contigo creemos que la información es poder . Y cuando hablamos de salud sexual y reproductiva , ese poder se traduce en autonomía, libertad y derecho a decidir sobre nuestros cuerpos y nuestros proyectos de vida. La anticoncepción de emergencia (AE)  es una herramienta fundamental en ese camino de autonomía. Hoy queremos hablar de ella sin tabúes y con claridad. ¿Qué es la anticoncepción de emergencia? La anticoncepción de emergencia , conocida como “píldora del día después” , es un método hormonal que se utiliza después de una relación sexual sin protección para prevenir un embarazo no deseado . ➡️ Importante: NO es un método abortivo.  Su función principal es retrasar o inhibir la ovulación . Si no hay óvulo, no puede haber fecundación. ¿Cuándo recurrir a la píldora del día después? La vida sexual es diversa y a veces ocurren imprevistos. La AE está diseñada para esas situaciones excepcionales, como: Ruptura o mal uso del condón. Olvido de píldoras anticonceptivas, inyecciones u otros métodos habituales. Relación sexual no consentida (violencia sexual). Fallo de métodos como el DIU desplazado. 👉 Recurrir a la anticoncepción de emergencia no es un fracaso.  Es una decisión responsable y un acto de autocuidado. Tipos de anticoncepción de emergencia Existen dos tipos principales: Píldora de Acetato de Ulipristal La más efectiva. Se puede tomar hasta 120 horas (5 días)  después de la relación sexual. Requiere receta médica. Píldora de Levonorgestrel La más conocida y accesible. Se puede tomar hasta 72 horas (3 días)  después. Más eficaz cuanto antes se tome. En muchos países es de venta libre. ⚠️ Nota: La AE no protege contra Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) . Solo el condón protege de embarazo e ITS. Derechos, acceso y realidad Hablar de AE va más allá de la biología: es hablar de derechos sexuales y reproductivos . Derecho a la información:  Saber qué es, cómo funciona y dónde conseguirla. Acceso sin barreras:  En muchos países de Latinoamérica es un derecho. Las farmacias deben proporcionarla sin juicios ni trabas. Para todes:  Toda persona con capacidad de gestar tiene derecho a la AE, sin importar edad, orientación sexual o identidad de género. 👉 Mitos comunes : No afecta la fertilidad futura, no es un “aborto químico”, y usarla una vez no significa dependencia. ¿Qué pasa después de la anticoncepción de emergencia? Tu cuerpo puede reaccionar:  sangrado irregular o cambios en tu menstruación. Haz una prueba de embarazo  si tu regla se retrasa más de una semana. No protege futuras relaciones sexuales. Consulta a profesionales de la salud  para elegir un método anticonceptivo regular que se adapte a ti. Conclusión: tu cuerpo, tu decisión La anticoncepción de emergencia  es una herramienta de justicia reproductiva y un derecho de salud pública. Conocerla y acceder a ella sin miedo es parte de ejercer tu libertad sexual y autonomía corporal . 👩‍💻 En la app Aya Contigo  puedes encontrar más información basada en evidencia científica y un equipo de acompañantes  disponible para acompañarte de forma segura y confidencial. 👉 Descarga Aya Contigo o accede desde tu navegador  para recibir información confiable y conversar con nuestro equipo de cuidados en un espacio seguro y sin juicios.

¿Alguna vez te has encontrado frente a una prueba de embarazo con el corazón en la boca, llena de dudas y preguntas? 🤯 Calcular fechas, sentir síntomas extraños y no saber si es demasiado pronto para hacer la prueba o si interpretaste bien el resultado puede ser estresante. Aquí encontrarás información clara y confiable para salir de dudas. ¿Cuándo hacer una prueba de embarazo? La precisión de la prueba depende de la detección de la hormona hCG , que el cuerpo produce tras la implantación del embrión. ✅ La fecha ideal es el día de tu retraso menstrual  o 15 días después de la última relación sexual . ✅ Usa la primera orina de la mañana , ya que está más concentrada. Si te haces la prueba antes, el resultado puede ser un falso negativo . ¿Cómo funcionan las pruebas de embarazo? Las pruebas contienen anticuerpos que reaccionan ante la hormona hCG. Al aplicarla: Aparece una línea de control  (confirma que la prueba funciona). Una segunda línea  indica embarazo. Cómo interpretar los resultados Positivo (+) Si aparecen dos líneas , incluso si una es tenue, el resultado es positivo. ➡️ Paso siguiente: acudir al médico para realizar un eco transvaginal , donde se confirmará el embarazo y se podrá estimar las semanas de gestación. Negativo (–) Solo aparece la línea de control. No se detectaron niveles de hCG. Si tu periodo sigue sin llegar, podría deberse a: Estrés, ansiedad o depresión. Descontrol hormonal. Medicamentos o métodos anticonceptivos hormonales. En cualquier caso, se recomienda un eco transvaginal  para revisar el útero y los ovarios. Inválido Si no aparece la línea de control, la prueba no funcionó. Debes repetirla con una nueva. ¿Qué hacer después de la prueba? Recuerda: un retraso menstrual no siempre significa embarazo. Lo importante es consultar con un profesional de la salud para confirmar y recibir orientación adecuada. 👉 Si el resultado es negativo pero tienes síntomas persistentes, tu cuerpo te está enviando una señal: no lo ignores. Contar con información clara sobre las pruebas de embarazo nos ayuda a tomar decisiones informadas y a cuidar de nuestra salud reproductiva. ¿Necesitas tomar una decisión importante sobre tu embarazo y quieres hablar con un equipo de acompañantes de forma anónima? 🌈 Descarga la app Aya Contigo  o accede desde tu navegador para conversar con nuestro equipo de cuidados y resolver tus dudas en un espacio seguro y confidencial. Fuentes Certificadas Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU. Servicios Nacionales de Salud (como el NHS del Reino Unido)

Descubre qué es el sangrado libre, cómo practicarlo de forma segura y cómo se relaciona con la pobreza menstrual y la defensa de los derechos menstruales. Acceso a la gestión menstrual y nuevas alternativas El acceso a la gestión menstrual históricamente ha estado condicionado por factores como el nivel socioeconómico y la cultura en la que se desenvuelve la persona menstruante. Por eso han surgido alternativas que buscan cerrar estas brechas  y disminuir el impacto climático de productos convencionales como las toallas desechables. Entre estas alternativas se encuentra el sangrado libre , una propuesta que además ofrece mayor sintonía y conocimiento de nuestros cuerpos y sus ritmos. Y aunque pueda sonar novedoso, realmente es una práctica muy antigua. ¿Qué es el sangrado libre y quién lo practica? El sangrado libre  consiste en menstruar intencionalmente sin recolectar el flujo con productos como toallas, tampones o copas. Se puede practicar de varias maneras: Usar toallas o telas en superficies para absorber la sangre. Sangrar libremente con ropa destinada a ese uso. Usar ropa interior menstrual absorbente. Prestar atención a las señales del cuerpo para expulsar la sangre en el baño, como si fuese orina. Aunque se nos ha enseñado que la menstruación es como un “grifo abierto”, en realidad el flujo es intermitente. Con práctica, se puede controlar con mayor precisión cuándo expulsamos la sangre . Activismo y derechos: más allá de la práctica El sangrado libre  es considerado también una forma de activismo : Reivindica experiencias alrededor de la menstruación. Visibiliza la pobreza menstrual  y los altos costos de los productos. Se opone al uso de desechables que impactan el medio ambiente. 👉 Solo en Estados Unidos, las personas menstruantes desechan cerca de 2 kilos de productos menstruales al año. Además, puede ser útil para: Personas con diversidad funcional, que encuentran difícil cambiar productos frecuentemente. Personas con problemas de piel por el contacto prolongado con toallas sanitarias. Reconectando con el cuerpo y desmontando mitos Para quienes lo practican, el sangrado libre ayuda a reconectar con el cuerpo  y cuestionar mitos comunes sobre la menstruación, como: Que la sangre menstrual es sucia. Que siempre huele mal. Que la cantidad de sangre expulsada es enorme. En realidad, muchos de estos mitos están ligados a la desinformación y a los químicos presentes en productos convencionales, que al mezclarse con oxígeno y sangre generan mal olor. ¿Cuándo y cómo practicar el sangrado libre? Cada persona decide cuándo practicar el sangrado libre : Durante todo el período, sin importar la abundancia del flujo. En momentos específicos del día (por ejemplo, al dormir o en casa). Durante los últimos días, cuando el flujo es más ligero. Recomendaciones prácticas Inicia en casa para familiarizarte con el ritmo de tu flujo. Combínalo con ropa interior absorbente para mayor comodidad. Cambia la ropa interior cada 12 horas como máximo y lávala rigurosamente. Lee Periodo y manchado: ¿cuál es la diferencia y cuándo debes preocuparte? Pobreza menstrual: una realidad urgente Es importante resaltar que para muchas personas el sangrado libre no es una elección, sino una consecuencia de la pobreza menstrual . La pobreza menstrual implica falta de: Acceso a productos de higiene. Condiciones sanitarias adecuadas (agua potable, aseo, control de desechos). Conocimientos básicos para gestionar la menstruación. En Venezuela, un estudio de AVESA (2020) encontró que: 9 de cada 10 mujeres viven pobreza menstrual. 4 de cada 10 no pueden comprar productos de aseo menstrual. 5 de cada 10 no acceden a productos de absorción. 60% recurre a alternativas caseras o comparte productos. Salud menstrual y cuidados al practicar sangrado libre El sangrado libre es seguro, pero conviene considerar: La sangre menstrual puede contener virus como VIH o hepatitis; no debe compartirse sin consentimiento. Evita que repose en la piel por largos periodos. Usa telas que permitan respirar la piel. Cambia la ropa con frecuencia si el flujo es abundante. Escuchar al cuerpo: el arte del sangrado libre Un aspecto clave del sangrado libre es reconocer las señales del cuerpo : Algunas personas sienten contracciones cuando se abre el cuello uterino. Otras perciben un cosquilleo que indica que la sangre está bajando. Con práctica, se distingue fácilmente de las ganas de orinar. Ejercicios útiles Haz ejercicios Kegel para fortalecer el suelo pélvico. Observa con un espejo la entrada vaginal al contraer y relajar los músculos. Practica yoga, pilates o danza para tonificar la zona pélvica. El sangrado libre  no es solo una forma de gestión menstrual, también es un acto político y de conciencia  frente a la pobreza menstrual  y la desinformación. Si tienes dudas sobre tu salud sexual y reproductiva, en la app Aya Contigo vas a poder acceder a un equipo de profesionales para acompañarte y una gran cantidad de información basada en evidencia científica y avalada por la OMS. Cada cuerpo es único, y lo importante es contar con opciones seguras, accesibles y sostenibles  para todas las personas menstruantes. Autora: Fabiana Chaumaceiro, integrante del Consejo Consultivo de Juventud 🌈 Únete a la comunidad Aya Contigo  y comparte tus experiencias sobre salud menstrual. 🔎 Descarga la app Aya Contigo  o accede desde el navegador  para recibir información confiable y conversar con otres jóvenes en un espacio seguro.

Antes teníamos un foro, ahora lanzamos la nueva comunidad Aya Contigo , más dinámica, interactiva y cercana. Es un lugar respaldado por activistas jóvenes de Latinoamérica y profesionales en salud sexual y reproductiva, creado para que tú, con tus dudas o inquietudes, te sientas acompañade, comprendide y escuchade. ¿Por qué unirte a nuestra comunidad Aya Contigo? 👉🏼 Espacio seguro y sin juicios : estarás junto a jóvenes y personas que también tienen preguntas y buscan respuestas, con un equipo profesional y activista acompañando cada interacción. 👉🏼 Interacción sencilla : inicia temas, responde, únete a grupos según tus intereses y comparte experiencias. Todo a tu propio ritmo. 👉🏼 Accede desde donde quieras : puedes tener el acceso directo en tu celular o desde tu navegador. 👉🏼 Participa desde el anonimato : si quieres puedes crear tu cuenta sin usar tu nombre real y, si lo prefieres, oculta tu correo electrónico desde la configuración. Queremos que te expreses con total libertad. Cómo empezar Crea tu cuenta anónima : ingresa aquí , elige un nombre que te guste y una imagen de perfil. Si quieres, desde "Mi Cuenta" puedes hacer que tu perfil sea privado pero no podrás interactuar con otros miembros. Explora los grupos  por temas o intereses, o inicia una nueva conversación. Participa con confianza : comparte lo que quieras, cuando quieras. Conecta con activistas jóvenes  que están aquí para responder tus preguntas con información real, segura y sin juicios. Lo que puedes hacer en la comunidad Hacer preguntas que no te atreves a hacer en otros espacios : desde métodos anticonceptivos hasta reflexiones sobre tu sexualidad. Conocer personas con intereses similares : conecta con jóvenes y personas que viven experiencias parecidas. Acceder a información confiable : en un entorno seguro, humano, inclusivo y profesional. Queremos escucharte Ingresa a la comunidad y cuéntanos: ¿Cuál fue la última película que viste y te hizo reflexionar sobre tu sexualidad? ¿Hay algún evento en tu ciudad al que quieras invitarnos? ¿Te gustaría conocer a otres jóvenes con intereses parecidos a los tuyos? Te esperamos! 🌈 Únete a la comunidad Aya Contigo : Haz clic aquí para registrarte. 🔎 Explora los grupos  y encuentra temas que te interesen. 📣 Descarga la app  o accede desde el navegador  y empieza a participar hoy.

En Aya Contigo creemos profundamente en brindarte información clara, confiable y apoyo real para cualquier tema relacionado con salud sexual y reproductiva. Sabemos que puedes tener algunas preguntas sobre cómo funciona la app, así que aquí te respondemos las más comunes: 1️⃣ ¿Necesito conexión a Internet para usarla? No necesitas estar conectadx todo el tiempo. Aya Contigo fue diseñada con funciones sin conexión, lo que significa que puedes acceder a la mayoría de sus contenidos y recursos aunque no tengas señal o datos móviles. Es como llevar tu red de apoyo contigo, estés donde estés. Eso sí: para hablar con el equipo de apoyo de Aya en el chat en vivo, sí necesitas conexión. Pero toda la información clave sigue disponible offline. 2️⃣ ¿Mi información es privada y segura? ¡Totalmente! Tu privacidad es nuestra prioridad. Aya Contigo está construida como un espacio seguro y confidencial, donde puedas sentirte tranquila y protegida. La app no recopila ningún dato que permita identificarte personalmente. Cualquier dato agregado que usamos para mejorar la calidad se guarda en servidores encriptados y se elimina por completo a los tres meses. Y si quieres aún más tranquilidad, puedes usar un VPN al conectarte. ¡Nosotras te cuidamos! 3️⃣ ¿Qué tipo de apoyo brinda el equipo Aya Care? Nuestro equipo está formado por acompañantes capacitadxs que ofrecen apoyo emocional y práctico a través del chat virtual. Te escuchan, te contienen y te brindan información basada en evidencia. Ya sea que necesites claridad, ayuda con síntomas, orientación sobre opciones o conexión con organizaciones confiables en tu país, están ahí para ti. 4️⃣ ¿Tiene algún costo usar la app Aya Contigo? ¡No! La app Aya Contigo es completamente gratuita. La puedes descargar y usar sin pagar nada. Creemos que el cuidado de tu salud reproductiva debe ser accesible y sin barreras económicas para todas las personas, en toda América Latina y en Estados Unidos. 5️⃣ ¿Cómo me ayuda Aya Contigo con la planificación familiar y los anticonceptivos? Aya Contigo te acompaña en el presente y también pensando en tu futuro. Sabemos que la planificación familiar y el acceso a métodos anticonceptivos son decisiones muy importantes en tu camino reproductivo. Por eso, la app incluye una herramienta de orientación personalizada sobre anticoncepción. A través de algunas preguntas, te ayuda a identificar qué método se adapta mejor a tus necesidades y luego te conecta con servicios confiables donde puedes conseguirlo. Todo pensado para que tú elijas, con información y seguridad. Esperamos que estas respuestas te hayan dado claridad y confianza para comenzar a usar Aya Contigo. Nuestro mayor deseo es ofrecerte un espacio privado, amoroso e informativo, disponible para ti cuando y donde más lo necesites. ¿Listx para comenzar tu camino acompañadx? 🌈 Descarga o accede a la app aquí: https://hola.ayacontigo.org/es/get-the-app

En Aya Contigo, como organización feminista comprometida con la justicia reproductiva y la autonomía corporal, creemos que cada persona merece apoyo compasivo y libre de juicios al tomar decisiones sobre su cuerpo y su futuro. En contextos donde acceder a un aborto seguro puede implicar múltiples desafíos, el rol de las parejas, familias y redes cercanas es más importante que nunca. Esta guía es para ti: aliades, confidentes, redes de cuidado. Tienes el poder de transformar una experiencia potencialmente solitaria en una vivencia de comprensión, calidez y acompañamiento. Estar al lado de alguien que aborta es un acto profundo de amor y solidaridad. 💜 Tu primer paso: el respeto En el centro del apoyo feminista está la autonomía corporal. Esto significa reconocer y respetar el derecho de cada persona a decidir sobre su cuerpo sin presión, juicio ni coerción. 👉 Lee también: ¿Puedo abortar si tengo síndrome de ovario poliquístico? La decisión de abortar le pertenece solo a quien cursa el embarazo. Tu rol no es convencer, opinar ni preguntar por qué, sino honrar su decisión. Se trata de su vida, su bienestar y su futuro. Escucha de verdad:  crea un espacio seguro y confidencial para que exprese cualquier emoción —alivio, tristeza, miedo, enojo, paz, confusión o todas juntas— sin interrupciones ni juicios. Escuchar activamente es estar presente, con empatía y validando todo lo que sienta. Fórmate, sin invadir:  entender las diversas razones y realidades que llevan a abortar te permitirá apoyar mejor. Si tienes dudas o prejuicios, infórmate desde fuentes feministas y confiables como nuestra app. 💪 Solidaridad práctica: el acompañamiento en acción El apoyo emocional es clave, pero el acompañamiento práctico puede aliviar una carga enorme. Acompaña con discreción:  ofrece acompañarla a consultas, citas o al procedimiento. Tu presencia puede ser una fuente de calma. En lugares donde el acceso es complejo o hay estigma, la discreción es esencial. Respeta su privacidad con el personal de salud y prepara un entorno tranquilo y seguro. Resuelve lo cotidiano:  piensa en los detalles logísticos. ¿Puedes ayudar con el transporte? ¿Cuidar a sus hijes si tiene? ¿Apoyarla para pedir días libres? Estos gestos concretos pueden marcar una gran diferencia. 👉 Lee también: ¿Por qué las pastillas abortivas no funcionan en embarazos ectópicos? Piensa en su recuperación:  pregunta qué necesita para sentirse bien física y emocionalmente. Algunas opciones: Analgésicos o medicamentos para el dolor Almohadillas térmicas o compresas calientes Ropa cómoda y holgada Comidas favoritas, snacks, bebidas hidratantes Toallitas o protectores menstruales También puedes ofrecerte a ayudar con tareas del hogar o mandados, así puede descansar. Brinda orientación si lo pide:  no eres profesional de salud, pero puedes compartir contactos de organizaciones feministas o líneas de apoyo si ella lo desea. Siempre con cuidado y sin imponer. 🧡 Cuidar lo emocional también importa La recuperación emocional y física tras un aborto es única en cada persona. Tu presencia amorosa puede acompañar ese proceso. Paciencia y presencia:  sanar lleva tiempo. Estar ahí —ya sea para hablar, compartir silencio o distraerse— puede ser muy valioso. Evita acelerar el proceso o minimizar sus emociones. Valida todo lo que sienta:  quizás sienta alivio, tristeza, enojo, serenidad o todo junto. Dile cosas como: “Está bien sentirse así”, “Lo que sientes es válido”, “No hay una forma correcta de vivir esto.” Ofrece consuelo suave y distracción:  un abrazo, una manta, una peli tranquila. Deja que ella guíe qué necesita. A veces, una distracción suave es justo lo necesario. Respeta sus tiempos:  puede que necesite momentos a solas. No lo tomes personal. Hazla sentir acompañada, pero libre de marcar su espacio. Chequeos constantes:  el acompañamiento no termina con el procedimiento. Un mensaje en los días o semanas siguientes como “Estoy pensando en vos, ¿cómo te sientes hoy?” puede hacerla sentir acompañada. 🚫 Qué evitar a toda costa Para ser una aliada real y empática, hay actitudes que es importante evitar: Imponer tus creencias:  tus opiniones sobre el aborto no tienen lugar aquí. Romper la confidencialidad:  nunca compartas nada sin su consentimiento. Minimizar lo vivido:  no digas frases como “Ya pasó” o “Fue lo mejor”. Puede sonar invalidante. Asumir lo que siente:  pregunta, no supongas. Usar lenguaje con juicio:  evita palabras que sugieran culpa, arrepentimiento o vergüenza. 👉 Lee también: ¿Por qué respetar el derecho al aborto es clave en la prevención del suicidio? 🌱 Cuidar es resistir Acompañar a alguien en un aborto es afirmar su libertad y dignidad. Con respeto, ayuda práctica y apoyo emocional, te convierte en parte de una red que protege el derecho a decidir. Comparte esta guía para acompañar un aborto con amigues, construyamos una red grande de acompañantes. 📱 Para más recursos y apoyo, descarga o accede a la app de Aya Contigo: https://hola.ayacontigo.org/es/get-the-app

Por mucho tiempo, las narrativas del descubrimiento científico y el avance médico han estado dominadas por una perspectiva singular, a menudo homogénea. Nos han alimentado con una dieta constante de "genios" masculinos, cisgénero y, frecuentemente, heterosexuales. Pero, ¿qué hay de las mentes brillantes que desafiaron las normas sociales, que amaron de manera diferente y cuyas contribuciones no fueron menos revolucionarias, pero a menudo relegadas a las notas a pie de página de la historia, o peor aún, borradas? Estas son las historias de mujeres abiertamente queer y los legados que han construido. Así como estas mujeres notables rompieron barreras y revolucionaron la medicina, Aya Contigo está aquí para empoderarte con el conocimiento y el apoyo que necesitas para navegar tu propio camino de salud sexual y reproductiva con confianza. Dra. Louise Pearce (1885-1959): Una cura para la enfermedad del sueño africana La Dra. Louise Pearce fue una médica y patóloga pionera que fue fundamental en el desarrollo de una cura para la tripanosomiasis, o enfermedad del sueño africana, en 1919. Entre 1900 y 1906, esta enfermedad mató a un tercio de la población de Uganda. En 1920, cuando ocurrió un brote severo en el Congo Belga, la Dra. Pearce, quien entonces solo tenía 35 años, se ofreció como voluntaria para ir sola a Leopoldville a probar el nuevo medicamento, triparsamida. Su investigación meticulosa y su valiente trabajo de campo llevaron a la erradicación completa de los parásitos en los pacientes en cuestión de semanas. Los funcionarios belgas, impresionados por sus resultados, le otorgaron la Antigua Orden de la Corona. Su compromiso con el descubrimiento científico, incluso frente a un riesgo personal significativo y las expectativas sociales para las mujeres, cambió el curso del tratamiento para una enfermedad devastadora. La Dra. Pearce vivió con su pareja de muchos años, la Dra. Ida Hyde, una colega científica, quien también fue pareja de la Dra. Sara Josephine Baker. Pearce e Hyde están enterradas juntas en Nueva Jersey. Lee - Las mujeres lesbianas también abortan y necesitan anticonceptivos Dra. Sara Josephine Baker (1873-1945): La pionera que salvó incontables vidas de niños Fue una médica que revolucionó la salud pública en la ciudad de Nueva York. Era una lesbiana que vivía abiertamente con la Dra. Ida Hyde. A la Dra. Baker se le atribuye la reducción drástica de las tasas de mortalidad infantil a través de iniciativas innovadoras como capacitar a enfermeras para enseñar a las madres sobre higiene y cuidado infantil. Su trabajo salvó incontables vidas, principalmente en comunidades de inmigrantes. La llamaban "Dr. Joe" y sus trajes sastre de corte masculino la llevaron a bromear diciendo que sus colegas olvidarían que era mujer. Su dedicación a los más vulnerables de la sociedad, quizás alimentada por sus propias experiencias de ser "diferente", le permitió ver y abordar las disparidades de salud con una profunda empatía. Dra. Marci Bowers: Pionera en la atención médica transgénero La Dra. Marci Bowers es una cirujana ginecológica de renombre mundial, una pionera en cirugías de afirmación de género y una mujer transgénero. La Dra. Bowers ha realizado miles de cirugías de afirmación de género, ayudando a las personas a alinear su físico con su verdadera identidad de género. Su experiencia y enfoque compasivo no solo han avanzado las técnicas quirúrgicas, sino que también han mejorado significativamente la calidad de vida de innumerables personas trans, afirmando su derecho a la autodeterminación y a una atención médica integral. Lee - Sexo de lesbianas: ¿Cómo me cuido si tengo relaciones sexuales con mujeres? Su dedicación a esta comunidad a menudo marginada ejemplifica un profundo compromiso con la justicia reproductiva, extendiendo su alcance para incluir la afirmación de género como un aspecto vital de la salud y el bienestar. Los espíritus pioneros de la Dra. Louise Pearce, la Dra. Sara Josephine Baker y la Dra. Marci Bowers nos recuerdan que el progreso a menudo es impulsado por quienes desafían el statu quo y adoptan diversas perspectivas. Sus legados subrayan la necesidad crítica de una atención médica inclusiva y accesible para todos. Todavía enfrentamos grandes desafíos para acceder a la atención médica, por lo que Aya Contigo tiene como objetivo ser una herramienta de empoderamiento, asegurando que tengas acceso a la información y el apoyo que necesitas para tomar decisiones informadas sobre tu salud sexual y reproductiva. ⏬ Descarga o accede a la aplicación aquí :   https://hola.ayacontigo.org/en/get-the-app

La menstruación y el manchado no son lo mismo, y debes conocer la diferencia para asegurarte de que puedes detectar signos precoces de infecciones, problemas hormonales e incluso un embarazo. Notar un manchado o un sangrado inesperado puede ser un poco desconcertante. Tu mente puede pensar en todo tipo de cosas. Pero la verdad es que hay muchas razones por las que esto puede ocurrir, y la mayoría de ellas no son motivo de pánico. Nuestro cuerpo es complejo, asombroso, y a veces hace cosas inesperadas. ¿Quieres más información sobre salud sexual y reproductiva? Descárgate la aplicación Aya Contigo. Está repleta de recursos, consejos y apoyo para ayudarte a estar informada Identifica tu periodo La regla, o menstruación, es el sangrado mensual que se produce cada 21 a 35 días como parte del ciclo menstrual. Puede empezar siendo de color marrón, pero evoluciona a un color rojo intenso y pasa de ser un sangrado ligero a tener una consistencia más abundante durante un máximo de 7 días. Puedes identificar tu menstruación porque rara vez viene sola. Puede ir acompañado de calambres, hinchazón, cambios de humor, sensibilidad en los senos, fatiga, acné y cambios en el apetito. Es probable que necesites utilizar productos para el periodo, como compresas, tampones o copas menstruales. El manchado es una hemorragia vaginal leve que se produce fuera de la menstruación. Suele ser mucho más leve que la regla y no dura tanto, ya que las manchas pueden aparecer y desaparecer en horas o 2 días. El color puede variar: puede ser rosa, rojo o marrón. Cuando tienes cambios hormonales El manchado puede ser un signo de ovulación, causado por el descenso de los niveles de estrógeno y el aumento de los de progesterona. Cuando el estrógeno disminuye, el revestimiento uterino puede volverse inestable y provocar manchado o hemorragia intermenstrual, lo que también puede ocurrir al iniciar o cambiar los anticonceptivos. En la transición hacia la menopausia, las menstruaciones pueden volverse impredecibles y es bastante habitual que aparezcan manchados. Lee - Cómo regular la menstruación: hábitos clave para encontrar el equilibrio en tu ciclo menstrual El tiroides, una pequeña glándula situada en el cuello, produce hormonas que afectan a muchas funciones corporales, incluidos los ciclos menstruales. Tanto una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) como una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) pueden provocar a veces hemorragias irregulares. Además, el síndrome de ovario poliquístico (SOP ) es una afección común que implica desequilibrios hormonales, que sin duda pueden manifestarse en forma de manchado. ¿Cuándo se produce el sangrado de implantación? Pero el manchado también tiene un significado mayor, cuando se trata de una  hemorragia de implantación . Esto puede ocurrir 10 ó 14 días después de que el óvulo fecundado se implante en el útero, y unos días antes de la menstruación prevista. Muchas personas lo confunden con una menstruación ligera, y entonces no se dan cuenta de que están embarazadas, por lo que si has tenido relaciones sexuales sin protección o notas este tipo de sangrado, puedes hacerte una prueba de embarazo el día en que esperas que te baje la regla. El sangrado de implantación no es un indicador de problemas en el embarazo y no todas las embarazadas lo experimentan. Las infecciones pueden provocar manchas Algunas infecciones de transmisión sexual (ITS) como la clamidia, la tricomoniasis y la gonorrea pueden causar cervicitis, una inflamación o infección del cuello uterino que provoca hemorragias irregulares y otros síntomas como la salida de líquido de la vagina y dolor pélvico. Lee - Estas son las infecciones de transmisión sexual que puedes tener sin saberlo El manchado también es un síntoma de enfermedad inflamatoria pélvica (EIP), infecciones por hongos y vaginosis bacteriana, así que asegúrate de visitar a tu médico para comprobarlo. Los golpes pueden hacerte sangrar Descubrir que tienes un bulto puede asustarte, pero a menudo no son cancerosos, son bastante frecuentes y pueden provocar manchados o menstruaciones abundantes. Los miomas crecen en la pared del útero, mientras que los pólipos pueden desarrollarse en el cuello uterino y el endometrio. Por último, la adenomiosis se produce cuando el tejido que normalmente recubre el útero empieza a crecer en la pared muscular. El estrés, los cambios en la rutina de ejercicios o incluso determinados medicamentos pueden provocar a veces manchado. Entonces, ¿cuándo hay que preocuparse? Aunque muchas causas de sangrado irregular no son graves, es importante saber que puede ser un signo de cáncer o de afecciones precancerosas en los órganos reproductores (cáncer de cuello uterino, de endometrio/útero, de ovario o de vagina) o de hiperplasia endometrial (un engrosamiento del revestimiento uterino que a veces puede volverse canceroso). Lee - Síntomas del VPH: cómo saber que lo tienes y cuál es el tratamiento Por eso es tan importante someterse a una revisión médica cuando se presenta una hemorragia inusual. La detección precoz marca una gran diferencia. Es fundamental que escuches a tu cuerpo y sepas cuándo acudir al médico. A continuación te explicamos cuándo un manchado puede justificar una visita al médico: Si eres posmenopáusica:  cualquier sangrado vaginal después de la menopausia debe ser revisado por un médico. Si estás embarazada:  aunque el sangrado de implantación puede ser normal, cualquier otro sangrado durante el embarazo requiere atención médica. Manchado abundante o prolongado:  si empapas las compresas o tampones con más frecuencia de lo habitual, o si el manchado dura más de unos días, lo mejor es que consultes a un profesional sanitario. Si tienes manchados entre reglas que van acompañados de dolor: si los manchados van acompañados de dolor, lo mejor es que consultes con un profesional médico. Si experimenta otros síntomas:  el manchado junto con otros síntomas como fiebre, dolor pélvico, flujo inusual o dolor durante el coito deben ser evaluados por un profesional sanitario. Si aprendes a diferenciar entre una menstruación normal y un manchado, reconoces las posibles causas y sabes cuándo acudir al médico, estarás tomando las riendas de tu salud. Tu salud reproductiva es una parte vital de tu bienestar general, mantenerte informada es tu derecho, y aquí en Aya Contigo,  estamos dispuestas a acompañarte en ese viaje.   🌈 Más información sobre Aya Contigo :   https://hola.ayacontigo.org/   ⏬ Accede a la aplicación aquí :   https://hola.ayacontigo.org/en/get-the-app