El autoconocimiento es la base de una sexualidad segura y saludable. Para adolescentes incluye:

1. Conocimiento anatómico: Explorar y normalizar los cambios de la pubertad (menstruación, eyaculación, desarrollo corporal diverso) usando información científica.

2. Reconocimiento emocional: Identificar deseos, atracciones y límites personales, diferenciándolos de presiones sociales.

3. Placer y sensaciones: Aprender sobre el propio cuerpo (zonas erógenas, masturbación como descubrimiento seguro) y distinguir placer de incomodidad o dolor.

4. Habilidades prácticas: Desarrollar comunicación asertiva para expresar consentimiento o negativa, y reconocer señales corporales de incomodidad.

El enfoque debe ser progresivo para las juventudes:

- A los 13-14 años, normalizar cambios;

- A los 15-16, trabajar deseos y presiones;

- A los 17, autonomía en decisiones.

Utilizar herramientas como diarios privados, ejercicios de respiración y guiar a través de casos hipotéticos para entender sus límites.

El objetivo es que internalicen: "Mi cuerpo es válido, merece respeto y conocerlo es mi primer derecho y herramienta de cuidado".