Esta época del año puede ser particularmente difícil para las personas queer: muchas tienen que convivir con familiares que no les aceptan como son o han tenido que distanciarse de su familia de origen por razones afines.

Es importante recordar que es válido (y común) sentirse mal en esta época, aunque por todos los medios se venda la idea de que es la temporada más feliz del año.

Sin embargo, no tenemos porqué quedarnos con ese mal sabor de boca, hay cosas que podemos hacer para resignificar esta época y hacerla más llevadera. Aquí te dejamos algunas ideas:

• Marca límites: si está dentro de tus posibilidades, estás en tu derecho de decidir no ir a espacios donde no se reconoce y acepta tu identidad. Esto es proteger tu salud mental.

  
  

• Construye tu familia elegida: probablemente tengas amistades que sí te aceptan por quien eres y que por alguna razón u otra no tienen un plan para navidad, esta es la oportunidad perfecta para hacer algo en grupo, no tiene que ser de temática festiva necesariamente, el plan es compartir entre amigues, celebrar logros yvisualizar cómo quieren que sea este 2026.

  
  

• Identifica detonantes: especialmente en esta época estamos expuestes constantemente a contenido en redes sociales que muestra una realidad paralela: todes felices, con familias perfectas y regalos extravagantes, y esto puede ser especialmente doloroso si lo comparamos con nuestras realidades adversas. Identifica qué situaciones te hacen sentir mal y haz un plan para sobrellevarlas, por ejemplo, si tiendes a compararte en redes sociales, limita tu uso diario de estas y reemplaza ese tiempo con una actividad que te recargue, puede ser pintar, escuchar música, salir a caminar o cualquier otra que se te ocurra.

¿Se te ocurre otra estrategia? Cuentanos💚