Cuando hablamos de autocuidado, solemos pensar en descansar, hacer ejercicio o dedicar tiempo a actividades que disfrutamos. Sin embargo, el autocuidado también implica analizar cómo están distribuidas nuestras ocupaciones diarias y qué tan posible es participar en ellas de manera justa y significativa.

Las mujeres suelen desempeñar múltiples roles ocupacionales de forma simultánea: trabajadora, estudiante, madre, cuidadora, ama de casa, pareja, hija o líder comunitaria. Algunos de estos roles son visibles y reconocidos socialmente, mientras que otros permanecen invisibles: organizar el hogar, gestionar citas médicas, planificar comidas, recordar tareas familiares, brindar apoyo emocional o cuidar a personas dependientes.

Diversas investigaciones muestran que las mujeres continúan asumiendo una mayor carga de cuidados que los hombres, dedicando más tiempo a tareas domésticas, preparación de alimentos y atención personal de familiares. Esta distribución desigual puede generar estrés, agotamiento y una disminución en la calidad de vida.

La salud no depende únicamente de las…

Imagina que tus emociones son como el volumen de la música que llevamos dentro. La mayoría de la gente tiene un volumen que sube y baja con suavidad, como una canción. 🎶

El trastorno bipolar es cuando ese volumen tiene problemas con el interruptor. A veces, sin control remoto, se dispara al máximo (etapa de la manía), aquí todo va muy rápido, sobran energías, se habla sin parar y cuesta dormir. Otras veces, el volumen baja tanto que apenas se escucha música (etapa de la depresión): todo pesa, hay mucha tristeza y no hay ganas de nada.

No es un "defecto" ni algo de lo que avergonzarse, tampoco estamos locos. Es una condición médica del cerebro, como la diabetes lo es del páncreas y la hepatitis del hígado. Cuando contamos con las herramientas adecuadas como ir a terapia, tomar medicación bajo supervisión psiquiátrica y contar con un círculo de apoyo…

En septiembre de este año con mi novio cumplimos un año, con una relación estable, llena de amor y apoyo mutuo.

Pero hace unos días descubrí que él y una compañera del trabajo, estaban teniendo conversaciones indebidas, ella, que supuestamente era mi amiga, sabía de nuestra relación y ella igual tenia pareja, pero no les importó tampoco hacer demostraciones publicas de cariño como "mejores amigos" que eran.

Y yo no quiero volver a caer en el pasado aceptando todo y quedarme en una relación donde no me dan el respeto como pareja. Y a pesar de que no pasó mas allá de mensajes y molestar entre amigos, siendo demasiado cercanos a nivel físico.

Para mi ese es un tipo de infidelidad el no haberme contado esos mensajes, que cada vez iban escalando y faltarle el respeto a nuestra relación, perdiendo mi confianza y haciéndome daño.

Al final hablé con mi…