¡Holaa, andreinap! Gracias por transmitir tu preocupación, antes de nada tomando en consideración lo escrito por ti, recomiendo una segunda opinión psicológica, que en éste caso se recibe gratuita: https://www.instagram.com/p/DEqaJxZu09U/?igsh=MXVzMmpsdWRsYXNlbw==

A veces, lo más importante es estar ahí para escucha, dejando que exprese sus sentimientos sin ser juzgado. Animarlo a seguir a terapia. Aunque, sin descuidarte a tí, es fundamental que también te cuides, no podrás apoyar a alguien más, si tu estás agotada. La recuperación de la depresión puede ser un proceso largo y con altibajos. Mantén la esperanza y sigue apoyándolo.

Recomiendo que pases por nuestros blogs, en los que te puedes informar más sobre la salud mental.

¡Ten buen día!

¡Hola, carolinaluzardo98! Gracias por compartir tu duda y preocupación. Es completamente válido todo lo que estas sintiendo en este momento. Te abrazamos🫂

Es cierto que la situación en Venezuela puede ocasionar estrés, miedos, frustación, incertidumbre hacia el futuro y una serie de emociones bastante complejas que no se pueden dejar pasar por alto; son completamente válidas.

Te recomendamos mantener la calma. Sabemos que puede sonar un poco "odioso," pero aunque no lo parezca la calma siempre nos hará pensar con mayor claridad dentro de la desesperación, no estas sola. También a medida de tus posibilidades hacer ejercicios de respiración y/o actividades dentro de tu seguridad que te ayuden a disminuir los niveles de ansiedad, como por ejemplo: Escribir tus emociones, dibujar, escuchar música que te guste por unos minutos.

Pero si deseas acompañamiento sororo también puedes escribir a nuestras acompañantes por medio de la aplicación, ellas podrán brindarte acompañamiento y recomendación de profesionales con atención psicológica gratuita (en el caso de requerirlo) que puedan ayudarte y escucharte de forma gratuita para que te sientas un poco más tranquila.

Espero te haya servido de ayuda. Estamos aquí para acompañarte. Recuerda que puedes visitar nuestra app 🤗💜

hola.ayacontigo.org

Aya Contigo es una plataforma de aplicaciones que acompaña virtualmente a las mujeres a través de un viaje de aborto seguro con medicamentos y planificación familiar, proporcionándoles un recurso digital privado basado en la evidencia y fiable para evitar abortos inseguros.

¡Hola, Julieta!💚

Muchas gracias por tu pregunta.

Reconocer que tu situación económica actual no es la mejor es el primer paso para buscar mejores oportunidades. En principio, puedes hacer una lista de tus habilidades (¿Qué es aquello en lo que soy buena y me pueden pagar? Ej: saber un idioma, saber de contabilidad, saber de marketing, etc) y por otro lado, hacer una lista de los recursos con los que cuentas actualmente (Ejemplo: una laptop, Internet, un teléfono, un vehículo).

Es importante, además, que puedas contabilizar los gastos de tu vida cotidiana. ¡En Internet puedes encontrar muchos videos y tutoriales para hacer un presupuesto mensual! Esto te ayudará a saber cuánto necesitas ganar para alcanzar un nivel de vida digno.

Lo siguiente es evaluar tus opciones: considerar buscar un trabajo distinto o incluso ahorrar un porcentaje de tus ingresos para realizar algún curso que te permita tener un mejor sueldo. Intenta hacer varios escenarios: optimista, realista y pesimista. Conversarlo con algún familiar o amiga de confianza también puede ser de gran ayuda.

Espero que esta respuesta te haya servido💚

Si tienes alguna otro inquietud, ¡estamos aquí para ti!

¡Hola!

Muchas gracias por tu pregunta💗

Existen algunas aplicaciones como Habitica y GoalsOnTrack que te permiten darle seguimiento a tus metas y además, ¡son gratuitas! Puedes probarlas antes de iniciar el año para determinar cuál es tu favorita o cuál se adapta más a tus necesidades. También puedes crear tu propio documento en Excel o Google Slides y adaptarlo según lo que desees hacer seguimiento (¡Una plantilla de GANTT te puede ser útil!)

Finalmente, también existen agendas especialmente diseñadas para alcanzar la productividad y lograr tus metas este 2025. ¡Es cuestión de intentar distintas opciones y mantener aquello que se integre de mejor manera a tu vida!

Espero que esta respuesta te haya servido🌟