Los últimos meses he estado bajo mucha presión, porque ya voy a inciar la universidad, y toda mi familia tiene puestas sus expectativas sobre mi, de como lo voy a hacer, si lo hare bien o no. Y hace una semana, un día en que estuve con mi mamá y mis hermanas organizando todo para lo de la universidad, me comencé a sentir mareada, y me falto la respiración. No entendí que me paso, era primera vez. Me dijeron que quizás fue un pequeño ataque de ansiedad, ustedes que piensan? Y si fue así, qué puedo hacer para que no vuelva a suceder?
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Hola María, cumplir o tener con las expectativas que tienen otrxs de nosotrxs puede ser complicado porque no podemos tener control de eso. Lo que sí podemos tener control y en lo cuál podemos accionar es atender esto. Cuando sientas que pueda ocurrir esto, es importante que mires un lugar fijo si es posible una parte de tu cuerpo (mano o piernas) que tengas a la vista, fijar la vista, concentrarte en tu respiración y si sientes que no puedes, intentar respirar por la boca hasta que puedas sentirte segura. No tenemos que cumplir las expectativas de otrxs, pero si podemos ayudarnos nosotras mismas. Por ende, si sigue pasando con regularidad estaría bien acudir con un especialista de salud mental, ya que estar bajo constante estrés y presión nos puede repercutir negativamente, pero con herramientas es mucho más llevadero. Deseo mucho que puedas sentirte mejor en el futuro, si necesitas ayuda o asistencia estamos acá para tí las veces que necesites 💖